Fersensporn und Massage

fuss massage

Auch Massagen, oft natürlich in Kombination mit anderen Behandlungsformen, sind eine Methode, gegen Fersensporn / Fasciitis plantaris vorzugehen. Die Behandlung richtet sich hauptsächlich auf die Waden und den Fuß, beziehungsweise die Fußsohle. Durch die Massage werden die Muskeln entspannt und sie verlieren so ihre Steifheit. Verhärtungen in den Muskeln werden gelöst und die Blutzirkulation wird stimuliert. Das wirkt sich dann auch positiv auf die Entzündung der Sehnenplatte aus. Massagen sind darum eine angenehme Behandelmethode, die schmerzlindernd wirkt und oft sogar den Fersensporn heilen kann.

Eine einfache Methode, den Fersensporn zuhause selbst mit Massagen zu behandeln, ist das Rollen eines Golfballes unter der Fußsohle zum Stimulieren der Sehnenplatte. Und wenn das schon zu schmerzhaft sein sollte, kann man einen Tennisball nehmen. Das geht auch sehr einfach bei der Arbeit am Bürotisch, und im Prinzip gilt: je mehr man es macht, desto besser.

Als Alternative (oder in Kombination) kann man sich auch für Triggerpunkt-Massagen entscheiden; mehr darüber im betreffenden Absatz/Artikel.

Dieses Video von Sportsinjuryclinic.net zeigt ein Beispiel für eine Massage bei Fersenspornbeschwerden